Народные рецепты при бессоннице

Помогает семя укропа, отваренное на кагоре или портвейне. 50г семян варят на малом огне в 0,5 л вина. Принимают перед сном по 50-60 миллилитров. Осложнений или побочных явлений не наблюдалось.

Также полезна ванна с добавлением 3 (не более) капель пихтового масла продолжительностью 20-30 минут. Снимает усталость, раздражительность, налаживает сон.

Наладить сон помогает так называемая «вертушка». Согнуть ноги в коленях, обнять их руками, подбородком упереться в грудь, напрячься, быть в напряжении 1 минуту. Потом расслабиться, полежать в расслабленном состоянии на спине, потом повернуться на бок, полежать на боку в расслабленном состоянии 30 секунд, затем лечь на живот, полежать на животе 30 секунд, повернуться на другой бок и лежать 30 секунд. Так делать до тех пор, пока не наступит сон.

Глубокий сон наступит, если лечь на бок, ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь положить на затылок. Считать при этом до 100.

Успокаивает и улучшает сон, особенно у детей, следующий настой. Измельчить 2 ст. ложки листьев салата посевного и заварить стаканом кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить и пить по полстакана 2—3 раза в течение дня и за полтора часа до сна.

Улучшают сон сок репы с медом, брусника.

Надо чаще употреблять в пищу дыню, редьку, спаржу, щавель, салат огородный, салат из листьев одуванчика, салат из листьев огуречной травы, и тогда проблем со сном не будет.

Можно взять 100 г пшеничных отрубей, размочить их в полстакане теплой воды, смешать со 100 г меда и принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Газета.RU