Не просто гулять, а здоровье укреплять

Сегодня среди вяземцев всё большую популярность набирает такой вид физкультурной активности, как скандинавская ходьба.

В её основе лежит определённая техника передвижения с использованием палок, напоминающих лыжные. Любителей этого вида спорта мы уже встречаем в нашем городе. И всё потому, что скандинавская ходьба полезна для общего здоровья и физической формы, повышает иммунитет и выносливость организма. Прогулки с палками помогают в реабилитации после инсультов, инфарктов, а также полезны для тех, кто переболел коронавирусом, но перед занятием лучше проконсультироваться с врачём.

Такая ходьба — доступный, простой и полезный вид спорта. Он не требует дорогостоящей экипировки, подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

В этом году в мае на базе Вяземского комплексного центра социального обслуживания населения создан клуб «Скандинавская ходьба» для людей пожилого возраста. Активным «девушкам» — возраст нипочём! Первыми испытали палки для ходьбы Галина Сергеевна Алексеева, Валентина Естафьевна Болденко и Зоя Ивановна Епифанова.

Вначале, как говорили сами спортсменки, это их немного пугало, но потом в ходе занятий испытали восторг и теперь с удовольствием приходят в группу. После занятий женщины отдыхают в парке, дышат свежим воздухом, общаются со знакомыми, делятся своими впечатлениями. Это предаёт им силы для дальнейших дел.

Валентина Естафьевна рассказывает о своих внучках, которые приезжают к ней в гости из села Дормидонтовка. Бабушка делится с ними заготовками на зиму, чтобы они росли здоровыми. А в свободное время приходит на площадку по улице Космодемьянской в районе микрорайона Новостройка, там недавно установили спортивные тренажёры.

Всегда с позитивным настроением можно увидеть Галину Сергеевну Алексееву. С ней легко разговаривать и шутить на разные темы. С удовольствием приходит в парк на занятия АФК (адаптивной физической культуры). Там, вместе с Анной Васильевной Клепач, которой совсем недавно исполнилось 80 лет, занимаются на тренажёрах. Когда к Анне Васильевне приходят в гости дети или внуки, самое любимое их развлечение — играть со старшими в домино, шашки, лото.

Зоя Ивановна Епифанова – огородница. С дочкой Ольгой на своих сотках выращивают различные культуры. Затем вместе заготавливают овощную продукцию на зиму. На занятиях АФК мы применяем упражнения для мелкой моторики. Она помогает и при работе по хозяйству.

Знакома со скандинавской ходьбой и Валентина Николаевна Малова. В своё время такую ходьбу ей порекомендовали врачи. Она всё успевает: и встретить внуков после занятий в техникуме, и конечно же, побаловать их вкусненьким. В свободные часы вяжет коврики и перешивает одежду. В общем, всегда «на движе», как модно сейчас говорить.

Что ещё можно добавить? Хочешь быть здоровым? Будь им! И как говорится – всё в твоих руках, а именно – палки для скандинавской ходьбы. Берегите себя! И всегда помните: движение — это жизнь!

Светлана Демидова, инструктор АФК