Физминутка здоровья — от "Вяземских вестей"

Акцию «Физминутка здоровья — от «Вяземских вестей» журналисты районной газеты провели среди офисных работников организаций и предприятий.

Компьютеризация современного общества приводит к тому, что многие представители умственного труда сегодня мало двигаются. В свою очередь, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, — такое заключение сделала инструктор по лечебной физкультуре вяземской районной больницы Ольга Ивашкив, к которой мы обратились за консультацией. Поэтому мы решили провести совместную акцию здоровья для офисных работников некоторых предприятий города.

Первыми «ласточками» стали — вяземский филиал АО «Газпром газораспределение Дальний Восток» и «Вяземская дистанция СЦБ» (ОАО «РЖД»). Журналисты под руководством инструктора по лечебной физкультуре стали нежданными гостями у железнодорожников. Старший электромеханик группы надёжности, по совместительству спортивный организатор предприятия Марина Меренкова, проводила нас в красный уголок и пригласила своих сотрудниц на пятнадцатиминутный перерыв.

Каково было удивление специалистов отделов кадров, по охране труда, группы технической документации, оператора ЭВМ, технического отдела, когда их попросили построиться на производственную гимнастику. «Чрезмерная нагрузка от работы за компьютером, а потом у телевизора дома, — говорит инструктор по лечебной физкультуре Ольга Ивашкив, обращаясь к участникам акции, — влияет на работу сердца, мозга. От долгого сидения ухудшается кровоснабжение, страдают суставы, появляются заболевания опорно-двигательного аппарата. Сидячий образ жизни оказывает негативное влияние и на органы малого таза, работу желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, поможет простая десятиминутная зарядка через каждые два часа работы. Улучшится кровообращение в шейном, грудном, пояснично-крестцовом отделах позвоночника, поднимутся мышечный тонус и рабочее настроение. Сейчас мы с вами выполним несколько нехитрых упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно прямо на рабочем месте».

Динамично, под музыку сотрудницы железнодорожного предприятия выполняли наклоны, повороты головой вперёд — назад, влево — вправо, повороты туловища, изометрические упражнения (сопротивление рукой), вращение плечами и руками. На некоторые упражнения инструктор обратила особое внимание — это разминка для шеи, кистей рук, спины, ног. Во время проведения зарядки в зале царила непринуждённая атмосфера: все шутили, смеялись. Завершилась зарядка упражнениями на внимание и фотографированием на память. Для того, чтобы железнодорожники могли самостоятельно выполнять производственную гимнастику на рабочем месте, мы оставили заранее подготовленные памятки.

В вяземском филиале АО «Газпром газораспределение Дальний Восток» нас радушно встретил руководитель Игорь Емельянов. Сам он — человек активный, спортивный. В июле 2016 года силами профсоюзного комитета в актовом зале предприятия был оборудован небольшой спортивный уголок с беговой дорожкой и другими тренажёрами.

Именно здесь собрались участники нашей акции — в основном мужчины и несколько представительниц прекрасного пола. Это сотрудники отделов службы газового хозяйства, по работе с населением и оказанию услуг, юридической группы, производственно-технического отдела и сам руководитель. Газовики выполнили тот же комплекс упражнений, что и железнодорожники. Все были настроены позитивно, чётко повторяли те движения, которые показывала инструктор Ольга Ивашкив. Здесь мы также оставили памятку с наглядными рисунками по выполнению простейших упражнений для офисных работников.

В завершение акции её участники делились впечатлениями и многие отметили, что после разминки почувствовали прилив сил, улучшение настроения и повышение мышечного тонуса. «Хорошо бы везде люди проводили такие производственные зарядки, — заметил кто-то из сотрудников газового предприятия, — ведь уберечь себя от болезней легче, чем потом их лечить».