Лень здоровью — большая помеха

Движение — основа всего. Движение — это жизнь. Наше тело обожает движение. Убеждаешься в этом, знакомясь с людьми, самозабвенно преданными физкультуре и спорту. Отрадно, что в нашем районе таких людей много. Один из таких энтузиастов — Галина Васильевна Петряева.

Родной город Галины Васильевны — Райчихинск. К спорту её приобщили родители, отдав в шестилетнем возрасте в секцию спортивной гимнастики. Спорт оказался прививкой психологии победителя. Галина успевала всё — заниматься любимой гимнастикой, в которой добилась не только юношеских разрядов, но уже в 16 лет была кандидатом в мастера спорта, чемпионкой Амурской области по спортивной гимнастике. Также победителем она себя ощущала и на занятиях в школе, учась только на «хорошо» и «отлично». Поэтому и поступила в Хабаровский институт физической культуры. Там она ещё научилась плавать разными стилями, фактически может преподавать и эту дисциплину. Занималась Галина Васильевна в институте лечебным массажем и лечебной физкультурой, поэтому после окончания института вместе с дипломом получила удостоверения врача ЛФК и медсестры по массажу. В районе имени Полины Осипенко, на севере, куда она попала по направлению работать молодым специалистом, Галина работала в школе не только преподавателем физкультуры, но и медсестрой, и преподавателем биологии и географии, была классным руководителем и вела спортивные секции. Через три года она дождалась своего будущего мужа, который доучивался в её родном институте физкультуры, и приехала с ним в Вяземский. Это было в 1975 году.

Мы — спортивная семья

Жила семья Петряевых в общежитии, через несколько лет получили однокомнатную квартиру. Муж преподавал физкультуру, Галина пошла вскоре работать медицинской сестрой — занималась лечебной физкультурой, лечебным массажем. Несмотря на более чем скромные условия проживания, супруги вырастили двоих сыновей. Старшему Денису сейчас 33 года, он профессиональный военный — пограничник, отслужил по контракту в Дагестане. Младший, 23 — летний Сергей — помощник машиниста. Дома на диване часами перед телевизором в этой семье практически никто не сидел. Сыновья посещали все спортивные секции — лыжи, баскетбол, лёгкая атлетика. Глава семьи, учитель физкультуры Александр Петрович днём вёл уроки физкультуры, вечерами — спортивные секции, в выходные дни — проводились различные спортивные мероприятия. Несмотря на занятость, всей семьёй обязательно участвовали во всех соревнованиях «Мама, папа, я, — спортивная семья». Летом месяц проводили на море в Посьете — у родителей Александра Петровича. А когда в гости приезжали из Амурской области родители Галины Васильевны, три поколения этой семьи шли развлекаться… в спортзал! Играли в волейбол, футбол, много бегали, смеялись… Здоровый образ жизни для этой семьи всегда был чем-то само собой разумеющимся, они всегда любили спорт, зимой — все на лыжах, летом — плавание на море, в любое время года — русскую парную баню…

Создаем себе жизненный тонус

Не сломила дух этой сильной женщины преждевременная потеря мужа. Сегодня она осталась одна, дети уже совсем взрослые. Помогло справиться с утратами дело всей её жизни — любовь к спорту, а именно её подвижничество. Казалось бы, кому нужно бесконечно удлинять свой рабочий день, после тяжёлого труда медсестры-массажистки вечером идти в спортзал заниматься с группой здоровья? Но как она может оставить своих девчат из «Грации», с которыми вместе уже 35 лет? Создавая свою группу, Галина Васильевна не думала, что на многие годы активисты оздоровительной физкультуры станут и её близкими друзьями. Начинала со своих коллег — медицинских работников и учителей. У представителей этих профессий много общего, в частности, статическая нагрузка на мышцы и позвоночник от стоячей работы и постоянные нервные перегрузки. Поначалу ходили на занятия по 40 человек.

В настоящее время в этой секции занимаются не так много женщин, потому что уже сложился коллектив и нет свободных мест. В любую погоду и время года, по неосвещённым улицам нашего городка два раза в неделю любительницы здорового образа жизни спешат в спортзал школы № 2 на тренировки. Глядя на своего тренера, всегда улыбающуюся, бодрую, подтянутую, сразу расправляют плечи, втягивают животики и напрочь забывают о своих годах (самым старшим участницам «Грации» больше 60 лет), проблемах дома и на работе. Л.И. Корнеева, Т.П.Добровольская, Л.Л. Кузюкова, Т.В.Клопова и многие другие не мыслят своей жизни без движения, без тренировок и игры в волейбол. Их команду приглашают и на районные соревнования по волейболу среди любителей-спортсменов. «Грация» не уступает и молодым в азарте и воле к победе. Этому их научила Галина Васильевна. Некоторые её воспитанницы с ностальгией вспоминают занятия в городском бассейне, в котором Г.В. Петряева работала медицинской сестрой и научила многих держаться на воде.

«Если даже не занимаетесь в секции, создайте себе жизненный тонус сами. Начни прямо сейчас! — говорит Галина Васильевна,- Чем ты собираешься сейчас заняться? Попить чайку? Посмотреть телевизор? Аплодисменты, музыка и цветы победителю собственной лени! Итак, одеваешь лёгкую спортивную одежду, расстилаешь коврик и приступаешь к упражнениям. Вот и всё. Те ощущения гибкости, лёгкости, мышечной радости, которые ты получишь, ты не захочешь потом променять ни на что другое. Твоё тело будет испытывать дискомфорт, если ты по какой-то причине пропустишь свою тренировку.

Кстати, если есть такая возможность, позанимайтесь на свежем воздухе и польза от упражнений будет максимальная. Перед любой физической нагрузкой надо сначала сделать аэробную. Размяться, разогреть мышцы. Это может быть бег или… танцы.

Продолжительность занятий определяется степенью твоей подготовки. Если ты до этого не занимался спортом долгое время, начни с 15-ти минут в день, постепенно увеличивая нагрузки до часа или больше. Например, первую неделю тренировок ты занимаешься по 15 минут, вторую — 20-25 и так далее.

Самые лучшие упражнения не дадут результата, если выполнять их через силу или с отвращением. Во время занятий не смотри скучающим взглядом в потолок, думая о том, когда же это всё закончится. Также запрещены мысли по поводу лишних килограммов. Думай о том, каким красивым, стройным и прекрасным твоё тело сейчас становится. Так что давайте договоримся, что мы всё будем делать с удовольствием. Удовольствие — это состояние, когда всё получается!.

И ещё один совет — по поводу праздничных застолий. Не кушать много за столом, а больше активно двигаться. «Танцуйте, пойте, песня — это тоже полезное упражнение». Галина Васильевна всегда «душа компании», любит повеселиться, потанцевать и попеть.

Эпилог

Тесновато в кабинете, в который не так давно перевели массажистку в поликлинике ГУЗ «Вяземский центр организации специализированных видов медицинской помощи». Посреди крохотного кабинета — высокая кушетка, которую Галина Васильевна сберегла ещё с тех времён, когда была старая поликлиника. Чтобы приноровиться к каждому своему пациенту, приходится менять обувь — выручают босоножки на платформе или на низком каблуке. Ещё и прохладно, и пациенты нервничают, когда дверь открывают, здесь даже ширмочку толком не пристроишь. Но все эти проблемы — для медицинского работника и на пациентах отражаться не должны. Г.В. Петряева — единственный специалист по массажу в поликлинике (есть ещё массажистка в стационаре).. И это — на всех больных Вяземского района. Направляют на процедуры только врачи. Среди пациентов большинство — больные дети по направлению педиатра. В день к Галине Васильевне приходят по 10 -12 че-ловек. И это очень тяжёлая физическая работа, которая по силам людям с хорошей физической подготовкой. Не идут в эту профессию именно по этой причине, а ещё — нужно медицинское образование. Вот такой парадокс, услуги могли бы быть востребованы, но предложения в районе нет. Специалисты по лечебному массажу не советуют слепо доверяться массажистам-любителям, особенно бездумно пользоваться этой услугой в Китае, потому что необходима консультация врача.