Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь:





  [?]



Забыли свой пароль?
Зарегистрироваться

Поиск

 

Календарь новостей

Февраль
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       

Реклама

Роза-ветров:

Реклама

Компания Vzm-City: Компания Vzm-City

Опрос




Реклама

Полиграфические работы: Справа 1

Не сравнивайте себя с другими


21 Октября 2021 Раздел: Досуг  |  Просмотров: 151  |  все новости


Не сравнивайте себя с другими
Ошибаться, ошибаться и еще раз ошибаться
Психологи пришли к выводу, что боязнь ошибок снижает креативность и подрывает веру в себя. В школе, как правило, прививают неверную установку - ошибаться нельзя. Кэрол Дуэк, одна из ведущих мировых специалистов в области изучения сознания и автор книги «Гибкое сознание», считает, что каждый раз, когда мы совершаем ошибку, в мозге появляется новый синапс, способствуя его росту. Все привыкли к мысли, что ошибок следует избегать, однако Кэрол приводит данные исследования реакции мозга на совершаемые ошибки, и можно сделать прямой вывод: ошибки способствуют развитию мозга.
Скажите ребенку примерно следующее: «Каждый человек имеет право совершать по крайней мере четыре серьезные ошибки ежедневно. И ты в том числе». Подростку будет полезно знать, что ошибаться - это нормально и даже хорошо, ведь это означает рост.

Нельзя сравнивать себя с другими людьми
Избавиться от этой привычки нелегко. В нашей культуре, к сожалению, принято сравнивать людей. Родители сравнивают с другими своих детей, учителя — учеников. Это совершенно бессмысленно. Ребенку нужно чаще повторять, что он — единственный в своем роде. В мире нет другого такого же.

Разрешить себе неудачи
Если время от времени человек терпит в чем-то неудачу, это не значит, что он вообще никуда не годится. Каждый иногда терпит неудачи. Никто не совершенен. Не критикуйте подростка, когда он делает что-то не так. Лучше помогите извлечь ошибки и подумайте, как избежать подобных ситуаций в дальнейшем.

Не переживать из-за того, что о тебе подумают другие
Многие волнуются перед встречей с новыми людьми. Они гадают: «Что обо мне подумают? Я понравлюсь? Никто не сочтет меня глупым? Не подумает, что я скучный?» Эти мысли усиливают беспокойство. Кроме того, заставляют испытывать чувство бессилия, стеснения и стыда. Предложите подростку выбрать другой образ мыслей. Он может спросить себя: «Интересно, какими окажутся новые знакомые? Они мне понравятся? Мне будет с ними интересно?» Тогда силы будут равны, и ему нечего будет стыдиться.

Бросить себе вызов
Представьте самооценку как движение по спирали вверх. Когда у человека прочная самооценка, он уверенно решает задачи, которые ставит жизнь. Он добивается успеха, и его самооценка растет. Поэтому он еще более уверенно встречает новый вызов. И так далее, и так далее. Иногда человек терпит неудачу, но справляется благодаря устойчивой самооценке. Поговорите с ребенком о том, какие вызовы он бросает себе каждый день. Выучить урок, прочитать новую книгу, завести знакомство? Важно, чтобы подросток осознавал необходимость действовать на грани зоны комфорта, чтобы постепенно расширять ее.

Пополнять «Список счастья» и «Список достижений»
Заведите списки, которые помогут накапливать и хранить хорошие чувства и укреплять самооценку. Можно делать это вместе — каждый в свой блокнот запишет, что сегодня сделало вас счастливыми и чего вы достигли. Пусть это будут даже мелкие победы — убрал со стола, закончил читать книгу, самостоятельно сходил за покупками.
Самооценка — величина непостоянная. Важно время от времени ее регулировать.

По материалам книги «Ты сильнее, чем ты думаешь» 





Комментарии пользователей


Добавить комментарий | Последний комментарий



21 Октября 2021
Маринованная капуста «Провансаль»
21 Октября 2021
Кулак - орудие убийства
© 2011-2017 газета "Вяземские вести"
Внизу пустой: Внизу баннерок

Материалы и фотографии являются собственностью редакции газеты «Вяземские Вести». Полное или частичное использование возможно с разрешения редакции. При использовании ссылка на сайт обязательна.

Свидетельство о регистрации СМИ ПИ №15-0485